冰雪天氣來臨，湖南省疾控中心近日發布十大健康提示，提醒廣大群眾增強自我保護意識，防范低溫雨雪天氣給健康帶來的不利影響。

提示一：預防呼吸系統疾病

冬春季節是呼吸道傳染病高發季節，雨雪冰凍天氣期間，由于氣溫低，人群不適應，又加之處于寒假春節期間，人員集聚、流動頻繁和室內空氣質量往往較差，易造成新冠肺炎、流行性感冒(流感)、麻疹、流行性腮腺炎(流腮)、風疹、猩紅熱、百日咳、流行性腦脊髓膜炎(流腦)、支原體肺炎、衣原體肺炎、軍團菌病等疾病的暴發、流行。

呼吸道傳染病傳播快、危害大，除特異性疫苗的疾病種類外，采取以下的基本預防與控制措施均有效：

1.在人群聚集場所打噴嚏或咳嗽時應用手絹或紙巾掩蓋口鼻，不要隨地吐痰，不要隨意丟棄吐痰或揩鼻涕使用過的紙巾。

2.盡量勤洗手;不用污濁的毛巾擦手;雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏)應立即洗手或擦凈。

3.毛巾、水杯等個人衛生用品專用，避免與人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。

4.注意環境衛生和室內通風，開窗時要避免穿堂風，注意保暖。如周圍有呼吸道傳染病癥狀病人時，應增加室內通風換氣的次數。

5.多喝水，多吃蔬菜水果，增加機體免疫能力。

6.兒童、老年人、體弱者和慢性病患者應盡量避免到人多擁擠的公共場所。

7.呼吸道疾病流行時，避免人群聚集的活動。

8.出現發熱、咳嗽等癥狀時要及時報告，早診斷、早治療。同時注意采取戴口罩、不與其他人密切接觸等措施，避免傳染。

9.根據疾病診斷，采取群體性預防與控制措施。

提示二：預防腸道疾病

冰凍期間可能由于斷電、缺水等多種原因，食品衛生條件有不同程度的下降，容易造成腸道傳染病的發生。

應維護好人群滯留地的環境衛生，提供足夠的廁所，集中處理糞便，集中收集生活垃圾;加強對旅客的健康教育，注意個人衛生，進餐前要清潔手，無供水條件時，盡量采用消毒紙巾等，如無洗手條件或消毒紙巾，就餐時手部盡量不要直接接觸食品;運送和提供的食品要有完整包裝，避免污染，盡量飲用開水或清潔水;寒冷天氣，供水管道可能破裂而導致飲用水污染，若發現供水顏色異常或有異味時，應立即停止飲用，并及時報告當地有關部門。

一旦出現嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，患者要及時就診，同時注意補液及休息，避免各種并發癥的發生。若為群體性的，要注意及時向疾控機構報告相關信息，以便立即采取措施，避免造成暴發流行。

提示三：預防自然疫源性及蟲媒病

雨雪冰凍之后，一些動物的活動性就會發生變化，容易引發一些自然疫源性染病。我省此類疾病有腎綜合征出血熱、流行性乙型腦炎、布魯菌病、血吸蟲病等。

人類對自然疫源性疾病普遍易感。冰凍雪災可能使當地群眾的健康、生活受到影響，但對相關自然疫源性疾病的宿主、媒介和疫源地影響的顯現還有待時日。因此，做好以下工作將有助于預防相關疾病在災區的發生與流行：

加強對自然疫源地的調查發現和疾病預警工作;

改造環境，消除疫源地，控制媒介生物的危害;

加強對涉足疫源地人群的醫學教育和衛生防護工作應對;

加強自然疫源性疾病的監測和防治領域的觀察研究。

提示四：預防濕冷環境易發生的食物中毒

低溫濕冷地區最可能發生的是細菌性、真菌性的食物中毒，因此須做好食物中毒的預防與控制工作：

1.衛生普及教育。使群眾了解食品可能腐敗變質原因和表現性狀，采用手摸、聞氣味、口嘗等基本方式進行初步判斷。

2.做好食品保存和加工：采取各種加工處理措施，包括蒸煮、干烤加工等方式確保食品安全。

3.講究衛生，搞好餐、廚具消毒，采用蒸煮、洗后干燥等方式，保持廚、餐具清潔衛生。

4.在沒有充分加熱條件時，盡量進食成品，不進食外觀異常(發霉、液化、氣味惡化或性狀不良)的食品。

5.食用半成品和成品食物時，要注意保存條件、保藏期和包裝。超過保藏期的、包裝有破損的，盡量不食用，不得不食用時，要加熱后仔細查看以保證安全。

提示五：預防常見皮膚疾病

人較長時間暴露在潮濕低溫環境條件，易發生凍傷。皮膚一旦破損，傷口就會受到化學品損傷和微生物感染，輕者發生皮膚感染，重者發生經皮膚感染的傳染病。

低溫冷凍雪災，人們對其損傷缺少認識，同時缺少必要的保護條件和防護措施。相對差的基本居住、生活環境條件，接觸傳染基本條件具備，而新鮮蔬菜水果不足等造成的營養缺乏和高度緊張心理精神應激反應等輔因的存在，導致受災地區皮膚疾患為常見病，或出現局部流行。特別是濕度大的環境中，溫度低時會出現濕冷所致的濕疹、浸漬足、癬、疥瘡等皮膚損害。

因此，要教育群眾盡可能保暖、保持干燥，發現皮膚病或損傷，及時就診治療。

提示六：保障飲用水安全

加強供水水源地巡查，發現動物牲畜尸體等及時清除并立即進行填埋處理。填埋地點應距水源地150m以上并遠離居民日常活動區，埋深在40cm以上，填埋時加入一定量生石灰(重量為動物尸體重量的1/4-1/2)，填埋完成后對填埋地進行標識。

加強飲用水源水質監測，并重點監測病原微生物、濁度等指標，對于使用融雪劑的地區，還應監測水源中鹽度、硬度、Cl-等指標。

提示七：預防凍傷

旅途出行注意攜帶足夠防寒衣物，戴上帽子、圍巾、手套等保暖物品，并注意攜帶傘具;

盡量保持衣物干燥，避免弄濕衣服，休息睡覺時，應注意保暖;

盡量多吃些高熱量的食物，可以起到御寒的作用;

多喝熱飲，有助保持體溫;

防止凍傷，要經常觀察皮膚，尤其是耳面部和手部等裸露部位，查看有無出現蒼白、僵硬或失去知覺，并不時搓揉面部皮膚，伸展筋骨活動手足;

盡量停留在背風向陽的位置;

不要穿過于緊身的衣褲，以免妨礙血液循環;

裸手不要接觸金屬物體，寒冷季節這種物體表面溫度很低，熱傳導很快，手接觸易于凍傷;

加強膝關節、肘關節、腕關節和踝關節等部位的保暖防護;

老年人耐寒能力差，旅途中應特別注意腿腳保暖，避免久坐，經常站立活動、跺腳、搓手等促進血液循環。

提示八：預防一氧化碳中毒

導致煤氣中毒的常見原因包括：煙囪堵塞、煙囪倒風、煙囪接頭不緊、煤氣管道泄漏、煤氣閥門未關閉、炭盆取暖、汽車尾氣等。預防一氧化碳中毒，須注意以下幾個方面：

受困道路上的車輛，應注意不要長時間密閉車廂，以避免造成旅客中毒。

使用熱水器、煤氣灶具之前應聞聞有無煤氣味，確定是否漏氣，切勿安裝于密閉浴室或通風不良處;應注意熱水器或煤氣正確的使用方法及保養，并注意是否呈完全燃燒狀態。若產生紅色火焰，則表示燃燒不完全，產生的一氧化碳較多;若產生藍色火焰，則燃燒較完全，產生的一氧化碳則較少;

注意檢查連接煤氣灶具的橡皮管是否松脫、老化、破裂、蟲咬，防止漏氣;自動點火的煤氣連續點火未燃燒時，應稍等片刻，讓已流出的煤氣放散后再點火;居室內用煤火爐要安裝煙道密閉完全的煙囪，用炭火盆取暖時要注意空氣流通。

中毒后如何處置?

1、家庭煤氣泄漏時，要迅速關閉煤氣閥門，打開門窗通風，切勿使用明火;

2、一旦發生煤氣中毒時，應迅速將患者轉移到空氣新鮮處，并注意保暖，迅速撥打120急救電話送到醫院救治。

提示九：預防冬季心腦血管疾病

患心腦血管病的老年人在氣候多變的秋冬季節一定要提高警惕，做好保暖措施，下雪、化雪的時候天氣格外寒冷，盡量減少外出時間。

盡量避免感冒和感染其他疾病，避免受涼，謹防受冷誘發新的疾病感染;寒冷天氣外出時，注意防寒保暖，戴帽子、圍巾和手套，并注意隨身攜帶好相關急救藥物;出行時要保持心態平衡，及時調節不良情緒，避免精神緊張和情緒激動; 可適當運動，合理安排運動時間和控制好運動量。

發病后如何處置? 心腦血管病人發病后，首先是對病人做一個簡單的處置，把病人擺好體位，讓病人平躺，揭開病人的上衣領扣子，使其呼吸通暢，并注意保暖;同時立即撥打120急救電話，盡快就醫。

提示十：預防新冠肺炎

出行前要三思，避開以下三種場合：人群擁擠的地方、需要和他人密切接觸的地方、通風不佳的密閉空間。

做好個人防護。時刻保持良好的個人防護意識，養成科學規范佩戴口罩(尤其是在乘坐公共交通工具和在公共場所活動時)、勤洗手、常通風、不扎堆、不聚會、保持安全社交距離的衛生習慣。如出現發熱、咳嗽、腹瀉、乏力等癥狀，立即佩戴口罩前往附近醫療機構的發熱門診就診，途中避免乘坐公共交通工具，就診時如實報告相關旅居史和接觸史。

接種新冠病毒疫苗是預防控制新冠肺炎傳播最經濟、最有效的措施，更是每一位公民應盡的責任和義務。請尚未接種、未完成全程接種和符合加強免疫接種條件的群眾盡快主動接種新冠病毒疫苗，共筑全民免疫屏障。