沅江市位于湖南省北部，益陽市東北部。地理坐標為東經112°14′37〞-112°56′20〞，北緯28°42′26〞-29°11′17〞。東北與岳陽縣交界，東南與汨羅市、湘陰縣為鄰，西南與益陽市接壤，西與漢壽縣相望，北與南縣、大通湖區毗連。
　　沅江市轄2個街道、10個鎮：胭脂湖街道、瓊湖街道、南大膳鎮、黃茅洲鎮、四季紅鎮、陽羅洲鎮、草尾鎮、泗湖山鎮、共華鎮、南嘴鎮、新灣鎮、茶盤洲鎮。