沅江市位于湖南省北部，益陽市東北部。地理坐標(biāo)為東經(jīng)112°14′37〞-112°56′20〞，北緯28°42′26〞-29°11′17〞。東北與岳陽縣交界，東南與汨羅市、湘陰縣為鄰，西南與益陽市接壤，西與漢壽縣相望，北與南縣、大通湖區(qū)毗連。
　　沅江市轄2個(gè)街道、10個(gè)鎮(zhèn)：胭脂湖街道、瓊湖街道、南大膳鎮(zhèn)、黃茅洲鎮(zhèn)、四季紅鎮(zhèn)、陽羅洲鎮(zhèn)、草尾鎮(zhèn)、泗湖山鎮(zhèn)、共華鎮(zhèn)、南嘴鎮(zhèn)、新灣鎮(zhèn)、茶盤洲鎮(zhèn)。