“洞庭天下水”，沅江市地處八百里洞庭腹地，位于湖南省北部，益陽市東北部，以沅水歸宿之地而得名。東北與岳陽縣交界，東南與汨羅市、湘陰縣為鄰，西南與益陽市接壤，西與漢壽縣相望，北與南縣、大通湖區(qū)毗連。東西長約67.67公里，南北寬約53.45公里。地理坐標為東經(jīng)112°14ˊ37＂至112°56ˊ20＂，北緯28°42ˊ26＂至29°11ˊ17＂。全市總面積為2019.7平方公里，約占湖南省總面積的1.07%。地域接納湘、資、沅、澧四水，吞吐長江，河湖相通，連接成網(wǎng)，呈“三分垸田三分洲，三分水面一分丘”的地理格局。世界著名的南洞庭濕地保護區(qū)，深藏在沅江這個水鄉(xiāng)澤國。